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2024讚美詩健康操第二集

TJC詩歌健康操_第二集

運動時請穿著適合運動的服裝、鞋襪,並隨時補充水分,若平衡感不好可以盡量在靠牆的位置進行運動,您可以分段完成、適當休息。在運動過程中若身體不適,請您慢慢降低運動強度、等待呼吸心跳緩和後再休息。

第一首|讚美詩 450首 〈吹響征戰號〉|動態暖身

第二首|讚美詩 173首 〈十架旌旗〉|上肢肌力(一)

第三首|讚美詩 270首 〈到遙遠地方〉|上肢肌力(二)

第四首|讚美詩 131首 〈樂守聖日〉|下肢肌力

許多健康操皆以配樂節奏與身體動作達到運動的效果,若能將一般配樂改為讚美詩的伴奏,不僅健身、健腦,也健壯我們的靈性。
影片設計了安全且簡單的動作,期望能幫助大家在日常生活中養成規律運動的習慣,增進身心健康。

邀請您在合適的身體與心理狀況下,確保運動環境安全,跟著影片中的動作一起運動!

本影片由公益慈善事業理事會安養護推動小組規劃、喜信視聽中心拍攝後製。

這部影片的背後,承載著愛與支持、關懷與鼓勵。
因為有每一位捐助者的付出,我們才能製作這樣的教學影片,
讓課程結合音樂、節奏與運動,成為推廣健康促進的重要工具。
這不僅是一次影片的呈現,更是一份推動健康、陪伴長者的行動。
感謝您與我們一起,使更多人能收穫喜樂與健康。

~祝福您身體健康、靈魂興盛~

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