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2022健康操

TJC前鎮健康操_一曲多用_節奏樂器

此部健康操影片展現了一堂音樂節奏課程的進行,透過老師的節奏教學與帶領練習,引導長者以簡單易學的音符節拍進入音樂的律動中。

課程中將A、B、C三段節奏結合拍手、樂器與層層遞進的複雜度,
並搭配讚美詩第457首〈
耶穌的奇妙救恩〉
藉由不同的音符與休止節拍,幫助參與者練習專注與反應,
提升腦部敏捷度,同時訓練記憶力、專注力與手腦協調。
這是一套兼具益智健腦身心樂活的節奏課程,
不僅能促進健康、延緩老化,
更能讓參與者在互動中培養默契、彼此鼓勵。
在音樂與律動的結合中,大家得以體驗音樂的美好,舒緩情緒,增添喜樂
🥰

TJC前鎮健康操_多曲律動_帶動跳

此部健康操影片展現了兩個結合詩歌與律動的課程, 透過老師示範詩歌及節拍動作與帶領練習, 以簡單、易學又有變化的方式,引導長者在熟悉旋律中運動全身, 同時鍛鍊記憶、專注與反應,達到健腦與健身的效果。

詩歌帶動跳|示範〈點點頭〉、〈得人如魚〉、〈時時都快樂〉三首詩歌,
將詩歌旋律與帶動跳結合,從歌詞意義發想相關聯的動作,並設計不同層次的動作組合──同樣的歌詞搭配不同的肢體動作變化。

在趣味的全身律動中引導參與者思考、記憶與反應,有效提升大腦靈活度,並在唱詩與互動中感受喜樂。

詩歌律動三部曲|老師設計 A、B、C 三段節奏搭配〈阿卡族詩歌〉,
藉由手腳肢體的三組段落節奏動作訓練手腳協調,並加入隨機創意的動作變化段落,讓參與者需要即時專注、觀察與模仿,進而鍛鍊大腦的靈活度與神經可塑性,幫助延緩退化,並增進判斷與學習的敏捷度。
最後的 D 段則由參與者分組討論發想動作後輪流發表,不僅培養創意與,增進人際互動、合作,讓大家在互相鼓勵中
展現想法提升自信心,動得健康、心情愉快🥰

TJC前鎮健康操_杯子歌_節奏益智

此部健康操影片展現了結合節奏與益智挑戰搭配詩歌的活動, 透過老師示範杯子敲擊與節拍動作,引導長者在簡單有趣的方式中活動雙手,在音樂與律動中活化大腦,增進手部靈活度、手眼協調與反應能力。

杯子節奏ABC|老師示範多種節拍組合,長者跟隨節奏敲擊杯子,
A「拍拍打打打拍拿放,拍拍打打打拍拿給」、B「拍轉碰敲換拍給」、C「拍拍打打打拍拿放,拍轉碰敲換拍給」口訣組合,
個人版:單人練習杯子節奏,鍛鍊手眼協調、記憶力、專注力與節奏感,在過程中增進自信與參與感。
團隊版:以小組進行傳遞接力或同步敲擊,透過合作完成節奏挑戰,增進互動、體驗團隊協作的樂趣與成就感。

歡呼鼓勵|在影片中呈現平時長者們在日托中的歡呼鼓勵動作,健康有活力,生活更美麗!

透過不同的拍子變化與手眼配合,活化腦部神經連結,提升專注與判斷能力。
簡單有趣的動作設計,不僅訓練手眼協調,也帶來愉快挑戰的成就感🥰

為推廣健康操,小組邀請前鎮教會文健站全體,老師編排以詩歌搭配音樂律動動作,
並於2021年底與TJC前鎮日托長者們共同拍攝,製作出三部健康操影片。

以弗所書5章29節「從來沒有人恨惡自己的身體,總是保養顧惜它。」
身體髮膚受之父母,更是從真神創造而來。
當我們擁有健康的體魄,不僅能作工服事,更能以生命榮耀神。

本影片由公益慈善事業理事會安養護推動小組規劃、喜信視聽中心拍攝後製。

這部影片的背後,承載著愛與支持、關懷與鼓勵。
因為有每一位捐助者的付出,我們才能製作這樣的教學影片,
讓課程結合音樂、節奏與運動,成為推廣健康促進的重要工具。
這不僅是一次影片的呈現,更是一份推動健康、陪伴長者的行動。
感謝您與我們一起,使更多人能收穫喜樂與健康。

~祝福您身體健康、靈魂興盛~

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